7 don't after meal

Lagi mengatur email-email ke dalam folder-folder, eh akhirnya gw menemukan email ini dari milis 81, tepatnya dari fidya. Isinya tentang 7 larangan setelah makan.

7 Don't After Meal

Don't smoke

Penelitian dari para ahli membuktikan bahwa merokok sebatang rokok setelah makan sama dengan merokok 10 rokok (kemungkinan terserang kanker lebih besar)

Don't eat fruits immediately

Langsung makan buah-buahan setelah makan akan menyebabkan perut dipenuhi dengan udara. Untuk itu makanlah buah-buahan 1-2 jam setelah makan atau 1 jam sebelum makan

Don't drink tea

Karena daun teh mengandung kandungan asam yang tinggi. kandungan ini akan menyebabkan kandungan protein pada makanan yang telah kita konsumsi sulit untuk dicerna.

Don't loosen your belt

Mengendorkan ikat pinggang setelah makan akan menyebabkan usus terbelit dan terblokir

Don't bathe

Mandi akan menaikan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan system pencernaan di dalam perut kita.

Don't walk

Orang-orang sering mengatakan bahwa berjalan beberapa langkah setelah makan akan memperpanjang umur. Pada kenyataannya hal ini tidaklah benar. Berjalan akan menyebabkan system pencernaan tidak mampu menyerab nutrisi dari makanan yang telah kita makan.

Don't sleep immediately

Makanan yang kita makan tidak dapat dicerna secara baik. Hal ini akan menyebabkan usus mengalami kembung dan peradangan.

He3...

Gw sendiri suka melanggarnya yaitu kl abis makan suka makan buah, minum teh (teh botol/es teh manis/green tea), kl pulang kantor kadang2 suka makan dulu baru mandi, trus yang paling sering ni..kl ke mall abis makan langsung jalan2 lagi... he3

Catatan Kecil

Gw kapan gitu beres2 tumpukan barang2 lama gw (jaman smp-sma), dan menemukan catatan kecil ini.

Gubrak...
Udah pasti ni catetan gw salin dari majalah atau organizer temen gw, soalnya gw ga mungkin bisa bikin beginian

Makan Malam Sehat

Lagi iseng-iseng buka web dapur cokelat, ngeliatin cake-cake nya..lagi kepengen aj, he3... 2 mingguan lalu ada yang ultah di kantor, cake ultahnya dari dapur coklat, he3 gw dan dea yang beli ke sana. Ampe sekarang dah nyobain Two Seasons Cake (enak pisan), ChocoMonkey (enak banget), Fancy Strawberry (kurang suka, cakenya ga enak... tp strawberry nya enak), trus praline ya ampun enak banget, coklatnya lumer begitu masuk mulut. Wah jadi ngiler... slurp... Yang bikin penasaran Mango Cassata Cake ..... blm pernah nyicipin.

Trus gw ngeliat ada latest news di web itu judulnya Makanan Sehat untuk Tubuh yang Aktif oleh E.J. MUNDELL - HealthDay selengkapnya bisa diliat di sini. Artikel itu menjelaskan beberapa dari daftar menu makan malam sehat yang disarankan oleh ahli yang bernama Lona Sandon, jurubicara Asosiasi Diet Amerika dan asisten profesor bidang nutrisi di University of Texas Southwestern Medical Center, Dallas

Cokelat. Sebuah penelitian di USA pada July 2005 membuktikan bahwa penderita darah tinggi yang memakan cokelat di bawah 4 ons/hari mengalami penurunan tekanan darah hingga 10 poin dalam 2 minggu, bersamaan dengan meningkatnya sensitivitas insulin. Hal ini berkaitan dengan kadar flavonoid, sejenis antioksidan yang terkandung dalam cokelat. Kandungan antioksidan itu lebih banyak terdapat di dalam dark chocolate dibanding jenis cokelat lain. Coklat juga mengandung kalori dan lemak, sehingga ini bukan berarti semakin banyak cokelat yang dimakan akan semakin sehat pula tubuh kita.

Anggur Merah. Lagi-lagi flavonoid, kandungan yang terdapat dalam anggur merah ini dapat mengatur keseimbangan kolesterol dalam tubuh, menurut Lona. Zat yang berguna untuk jantung yang terkandung dalam anggur cabernet, merlot dan sejenisnya memberikan efek yang sama bermanfaatnya dengan grape juice murni.

Kari. Kari sebenarnya adalah gabungan dari berbagai jenis rempah, dan penelitian membuktikan bahwa satu jenis kari yaitu kunyit (tumeric) dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Cranberry juice. Jus cranberry dalam kulkas sebagai salah satu cara mencegah infeksi saluran pembuangan tubuh. Flavonoid dalam cranberry dapat mencegah bakteri menempel di sinding saluran pembuangan tersebut.

Teh Hijau. Meskipun produsen makanan kesehatan telah mengeksploitasi habis-habisan manfaat teh hijau, para ahli masih belum sepenuhnya mempercayai kehebatan teh hijau. Jenis antioksidan utama dalam teh hijau yaitu epigallocatechin gallate, telah dinyatakan sebagai zat pelawan kanker meski ada beberapa penelitian yang gagal membuktikannya. Tapi Lona Sandon menekankan akan adanya bahaya dari terlalu banyak konsumsi teh hijau, karena dapat berpengaruh ke kandungan zat besi dan tubuh serta meningkatkan resiko anemia.

Bawang. Riset menunjukkan bahwa bawang memang dapat menghambat pertumbuhan kolesterol, juga infeksi virus dan bakteri dalam tubuh. Tapi sekali lagi ditekankan bahwa konsumsi berlebihan dapat mengakibatkan mual-mual, atau bahkan dapat mengakibatkan komplikasi dengan jenis obat tertentu.

Ikan. Banyak sekali riset yang menjelaskan kegunaan ikan dalam diet, terutama karena kandungan Omega 3-nya. Omega 3 membantu perkembangan otak bayi, menjaga kolesterol kita dan turut menjaga keseimbangan kadar darah.

Hohohoho... marilah kita budayakan...

Makan coklat... coklat bisa bikin stres gw aga berkurang...

Minum juice anggur dan juice cranberry, tp gw blm pernah menemukan ada yang jual juice anggur dan cranberry ya yang fresh, kl yang kalengan mah kayanya pernah liat di swalayan deh.

Makan indomie kari ayam, he3 soalnya di rumah jarang ga pernah bikin kari, palingan gulai/opor (saran yang salah ya....he3 )

Kurangi teh hijau? wah padahal gw suka green tea....

Makan pepes ikan, ikan bakar, ikan goreng.... nyam nyam

Makan bawang? bawang goreng mau deh gw... ato campuran tumisan sayuran....

Wuahhhh lapar lapar....

Weekend Petty

Weekend?

Sabtu Minggu ? Kaya lagunya si Sandi ya

Sabtu Minggu adalah hari yang gw tunggu-tunggu, bisa seneng2, bisa santai2.... menyenangkan lah. Weekend versi Petty :

Di rumah aja, hal yang bisa dilakukan antara lain

•Tidur yang banyak, tidur bisa menjaga kecantikan loh, he3

•Biasanya sih luluran n maskeran. Oia sekarang plus maskeran rambut seminggu sekali, dah beli hairmask body shop.

•Masak, dengan catatan kl lagi pengen dan ada bahan2 nya, he3... oia kata masak disini bukan masak makanan yang berat-berat, palingan masak cemilan, puding, spagethi...hihihihi

•Baca novel yang baru dibeli, baca majalah yang setumpuk belum pernah selesai dibaca (terutama cosmopolitan, tebel pisan sih), n kadang baca2 buku resep. Bulan lalu buku yang sempet gw baca:

•Mengumpulkan resep-resep dari koran or majalah, diguntingan dan ditempelin dengan rapih, nanti kl dah tebel dijilid. Dah berhasil dijilid 1 biji, sekarang sedang jilid kedua. Kl resep2 yang dijual di toko juga ada, he3 punya nyokap gw. Paling seneng baca resep yang berkaitan dengan coklat, hmmm yummy...

•Beres2 lemari, kamar, tumpukan buku2... ato kl lagi rajin bersiin wc, he3...Padahal di t4 kos gw ko kayanya rajin banget beberes, pas dah di rumah sendiri tugas2 itu dialihkan ke housemaid...

•Nonton dvd... hiks menumpuk untuk segera di tonton... ada desperate housewives season 2 (cuman sempet ntn beberapa cd aj), the oc season 2, lost season 1 (cuman sempet ntn beberapa cd aj), alias season 1-4 selama ini blm pernah ntn full karena yang dulu di setel di tv juga bolong2 ntn nya, film korea sorry i love you,. Kl yang bukan serial ada turtles can fly, city of god, walk the line, the notebook, a very long engagement, crash, brokeback mountain, the interpreter, mystic river... Fiuh banyak juga ya bo... Bulan lalu sempet ntn ini...

Ke Mall, biasanya ke Pasaraya Grande, Blok M plaza, or Plaza Semanggi.. Siklusnya itu2 aj, lama2 bosen juga. Milih 3 mall ini karena sering ketemu temen2 ya di situ.. Kl di mall biasanya makan, nonton or belanja. Terakhir ke mall di bulan lalu, gw ke salon..he3 rambutnya di smoothing...gile 4 jam... hasilnya rambut jadi lurus, duit abis, pantat pegel...tp puas dengan hasilnya ko. Rencana selanjutnya hair masker/gunting rambut.

ITC Mangga 2/Harco Mangga Dua, ke sana beli tas/baju aj. Biasanya ke sana kl lagi ada duit dan ada kebutuhan yang ingin dibeli.. Yang lagi gw incer sekarang adalah dompet mango import, jadi harganya ga semahal di mango nya, he3. Ke Harco Mangga Dua beli flash disk, dvd (wajib!!) ma beli komputer nyokap ditemenin si jun, soalnya dia ngerti masalah komputer2, he3

Salon di ITC Fatmawati, cuman luluran aja ma ayu. Si ayu teh meni rutin lulurannya, 2 minggu sekali @ luluran 70rb. Gw mah baru sekali aj nemenin si ayu, enak si luluran, tp bisa bangkrut juga. Mending gw langsung beli body scrub olive di body shop, hmm.. tp nanti aj deh, sekarang baru sanggup beli body butter avocado aj, lulurannya mah pake purbasari green tea aja dulu. Kalau ada yang mau beliin body scrub olive ya lebih baik, he3

Jalan2 ke Bandung. Paling enak ke Bandung kl lagi duit, bisa wisata kuliner... Gw kangen banget teman2 kuliahku ma kebun strawberry, mi akung, mi lela, mi imam bonjol, batagor, somay, steak suis butcher, martabak san fransisco,...Slurp.... Trus bisa beli dvd yang banyak di dalem kaum.

Jalan2 ke t4 wisata, awal bulan Mei gw sempet ke Seaworld..

Cerita dulu ah tentang Seaworld...
Bulan lalu gw stres , lupa gara2 apa...so butuh hiburan... ke mall ntn udah bosen. Makan2 juga dah males, so akhirnya diputuskan ke seaworld. Padahal dulu komentar gw denger kata seaworld “idih ngapain liatin ikan-ikan doang”. Sering denger cerita yuli, dia suka bawa sodaranya yang kecil-kecil kesana, gw jadi penasaran sendiri karena blm pernah kesana, masa gw kudu nunggu punya anak dulu, baru kesana (he3 berlebihan ya). Emang penasaran ma Seaworld dan kebetulan temen gw si jun juga ngajakin ke sana. Jadi mah kita kesana deh...

Ke Ancol naik KRL trus naik angkot, perjalanan yang panjang ... dan gerah alias panas . Nyampe di Ancol, bayar tiket masuk 10rb seorang. Dari pintu masuk Ancol ke Seaworld lumayan jauh, so kita bedua nungguin si mobil oranye yang bisa nganterin gratis ke sana, dari pada bayar naik ojeg (idih males banget). Sesampainya di Seaworld, bayar tiket 35 rb seorang, dicap trus kita masuk.

Emang dunia ikan ya, hihihi gw kan pisces, sama2 ikan deh... Ada ikan piranha, ikan hiu, ikan di laut tropis, udang, lobster, belut, aneh2 lah ikannya. Yang bikin gw tertarik cuman si ikan duyung ma, ikan amazon yang ukurannya gede banget (ikan bawal, lele, versi gede, ikan araipama 250 kg beratnya, kayanya untuk berenang juga dia dah cape deh, he3). Ada buaya, penyu juga... pokonya semua penghuni laut ada di sini.

Yang menarik si ikan duyung lucu banget umurnya baru 8 bulan... kaya boneka... Ada pertunjukan ngasi susu ke si ikan duyung itu, namanya diana. Lucu banget.... Ini fotonya, si penyelamnya yang di sebelah kiri ganteng loh. Hihihi sempet2nya cuci mata. Yang motret2 si jun melulu. Gw juga pengen foto2 ma ikan, tp saingan ma anak kecil, jadi mah curi2 pas lagi sepi deh. Berhubung di seaworld itu gelep, hasilnya kurang oke, padahal dah pake blits, jadi ga gw pajang di sini. Masuk ke aquarium raksasa, setiap ngambil foto di situ selalu warna ijo, ga ada yang bagus hasilnya disitu, hiks. Trus ada ikan pari gede banget katanya beratnya 300 kg, percaya ga tuh.

Abis itu ke Gondola, bayar 25 ribu seorang. Hua bangkrut deh gw... gapapalah lagi stres ini, butuh hiburan !!!! Sempet takut juga si, gimana kl kabel gondola nya putus, trus jatuh deh gw ke bawah... Tiketnya 25 rb cuman sebentar banget hiks... sempet ngeliat halilintar (dufan) pengen pengen ke dufan, Ada yang mau nemenin gw ga ke Dufan?

Huaaa.. senangnya ke tempat wisata, lebih seneng lagi kalo gw lagi ada rejeki. Taun ini gw dah sempet ke Candi Borobudur + Taman Sari Jogja dan Seaworld. Pokonya mah tahun ini pengen ke Taman Buah Mekarsari, Wisata Safari Malam di Taman Safari, ke Bali, dll doakan saya dapet rejeki ya.

Weekend juga gw suka nemenin nyokap Kondangan. Bisa makan gratis, ketemu orang2, n paling seneng menghadiri pernikahan yang ada acara pedang pora nya, he3... Sedihnya stock baju kondangan gw kebanyakan untuk malam hari, kudu mule jait kebaya ni, nampak banyak yang merit tahun ini, he3

Pokonya mah, gw seneng banget weekend...